Właśnie kończe cykl Xpanda, do tego dostarczam sobie białko serwatkowe Prolact Co dalej?? Co polecacie zakupić?? Z moich skromnych wiadomości wynika że powienienem zrobić sobie cyle przerwy w kreatynie, co mogę w takim razie wziąść?? Cel loczywiscie masa, wiek 23, waga 76 przy wzrosćie 178 Dietka jest w miare odpowiednia, niestety jak człowiek [...]
Mam 17 lat, mój staż treningowy wynosi 2 lata. Diete mam taką "na oko". Kiedyś wyliczałam zapotrzebowanie kalorayczne i mniej wiecej sie do tego stosuję. Ważę 52 kg, wzrost 161 cm. Jestem po całym cyklu Grupy III (trening układane przez Michaila) Zależy mi na nieprzeciętnej masie mięśniowej i sile. Zdecydowanie najbardziej zależy mi na rozwinięciu [...]
No witam chce się poradzić co tu dalej począć jestem na bombie od 15 stycznia leciał tren E + Test Enan/cypio+t3 50mg w czasie była operacja na przepukline i 6tyg przerwy no ale wznowiłem już treningi i lece dalej jendak chce zejść z trenu i myśle co tu dać czy dobry pomysłem by była susta+masterE+npp ? cykl wyglądał tak styczen luty 2015 [...]
Witam, panowie jakis czas temu, nie tak dawno napisalem tu temacik iz chce zaczac przygode z silownia... zaproponowaliscie mi trening ACT i taki wlasnie zakonczylem ale co dalej? Prosze was o jakas rozpiske na cwiczenia 3 x w tygodniu chodzi mi glownie o przybranie na masie bo waze 68 kg na 180 cm wzrostu. Czyli jakie cwiczenia w jaki dzien ile [...]
pierwszy cykl na mono.. drugi xp, trzeci storm, czwarty xp, słabe efekty potem znowu storm tez efekty słabe... ostatnio miałem znowu xpanda.. co proponujecie na nastepny cykl...storm nie dzialałał za drugim razem tylko zle sie po nim czułem.. za pierwszym efekty były rewelacyjne...moze horspower+noshotgun??? lub inne połączenie???nitrobolon [...]
Siema biore juz 6 dni i nie czuje dzialania wogle Xpanda tego najnowszego 925 gram ! Pompa na treningu slaba i wogle tak jak bym go nie brał! Mam jeszcze w domu HP co powinieniem zrobic zeby zaczał dzialac a moze przerzucic sie juz na HP a Xp komus sprzedac?? Dieta jest, trening i wszystko oki a Xp mnie zawodzi i co mam robic? Zaczac brac HP a [...]
Witam! :) 1 tyg temu skończyłem cykl z Crea Mass 1,5kg Efekty widoczne Siła skoczyła o jakieś 12kg Na wadze przybrałem 4,5kg. Nie wiem czy brać coś teraz czy nie. Przypominam że jestem młody (15lat) a mój staż to prawie 2,5miesiąca. Crea polecił mi mój kumpel który sam chodzi na siłownie jest w tym samym wieku co ja i wygląda niesamowicie bierze [...]
potrzebuję pomocy !!!! zacznę może od tego że kiedyś ćwiczyłem i zrobiłem masę i rzeźbę taką jakiej oczekiwałem lecz nie ćwicze juz od ponad 2 lat i że tak powiem roztyłem sie troche przytyłem prawie 20 kg mam teraz 95 kg ale jeśli schudnę to do 87-89 kg i wracam do poprzedniej wagi do 90 kg o kilku dniach nie wiem jakich odzywek i suplementów [...]
Witam. Mam pytanie, mianowicie co dalej? Wlasnie skonczylem cykl, wszystko na tabletkach, 100 metki, 100 tescia i 100 antka, do tego bcaa, witaminy, mineraly, oslonki. Od tygodnia juz czysto, zostalo bialko (matrix anabolic gold), kreatyna tez z matrixa. Waga 103-105, 190cm. Masa ladnie poszla, wszystko zaczelo sie zarysowywac. Ale co dalej? Wiem [...]
mam do Was pytanie: mam zamiar zrobic sobie cykl na Xpandzie (jeszcze nie wiem ktorym) bo slyszalem ze jest to jeden z lepszych stackow (a juz od dluzszego czasu nie testowalem zadnych wynalazkow). Chodzi mi o to czy jak skoncze cykl to czy mi ta wypracowana sila i masa zostana czy spadna tak jak po zwyklej kreatynie (ostatnio bralem Activita [...]
Elo! Już zrzyciłem 8,5Kg w miesiąc(bez sciemy nawet lekarz był w szoku :P:P), jedyne co robiłem to grałem w noge i takie tam w grubym ubraniu no i dieta ale nie jakas straszna, zero węglów i tylko mięso gotowane no i warzywa, owoce. Chce zrzucic jeszcze 8-10kg w czasie 3 miesięcy. Teraz mam siłownie w domu i bede cwiczyl na rzezbe no i aeroby. [...]
Witam jestem na redukcji dieta i ćwiczenia ogarnięte jak trzeba :) obecnie stosuje spalacz gaspari detonate z tego co się orientuje jest on słaby/średni wcinam 2 kapsy rano i 2 przed treningiem ale niedługo koniec wiem że czas na coś mocniejszego a dopiero potem na dobitke jakiś kosior :P chciał bym się dowiedzieć jak teraz wygląda sprawa spalaczy [...]
Witam! Na wstępie chciałbym przeprosić za kolejny taki sam temat lecz chciałbym się dowiedzieć jak to w moim przypadku jest, co mam robić, gdzie się kierować. Jestem obecnie na ostatnim roku w Technikum. Co powinienem zrobić po tej szkole, jeżeli chciałbym zostać personalnym trenerem? Robić kursy, wybrać się na jakieś studia? Będę wdzięczny, gdy [...]
Witam. Jestem na cyklu testosteronowym od kwietnia tego roku. Biore jeden zastrzyk co 4 dni tj 300mg. Zostaly mi jeszcze 2 zastrzyki. Trenuje podnoszenie ciezarow. Srodki dopingujace biore glownie z uwagi na kontuzje barku, ktora w sumie kwalifikuje sie do zabiegu ale ciezko znalezc lekarza ktory tego nie spierdzieli. Myslalem zeby dokonczyc [...]
Siemka mam pytanie , jestem w trakcie kończącego się cyklu 20amp omki co 5 dni ( został ostatni zastrzyk ) brałęm do niej metanabol jelfy , a teraz Methandienone , który też mi się już kończy . Doradzcie jak możecie jaki ma być następny cykl , i jaki kupić odblok pozdrawiam i dziękuję z góry
Witam! 17 lat, 183cm wzrostu i 67kg waga. Od lipca trenowałem tym planem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html. Potrzebowałbym pomocy co do wyboru jakiegoś dalszego planu. Mój sprzęt: 2x hantle po 10kg, drążek (dość nisko niestety zamocowany) i ekspander. Wystarczy taki trening na 2 [...]
Witam chodzę dwa miesiące na siłownię 3 x w tygodni robię np klatkę 8 s po 15 powtórzeń i do tego triceps 8 s po 15 powtórzeń tak wygląda jeden trening drugi biceps z plecami a trzeci nogi z barkami chciałbym spaść z wagi (spalić tłuszcz) mój wzrost 187 waga 103 z brzuchem moje pytanie do was czy kupić jakiś wspomagacz jakąś odżywkę czy tam [...]
WITAM No więc jestem już od dłuższego czasu na masie i waże 73kg przy wzroscie 168cm z powodu nie stosowania się do diety ostro się zalałem tłuszczem kiepsko to wygląda chociaż nie aż tak tragicznie.Pasowało by mi zacząć redukcje w najbliższym czasie ułoże diete z ujemnym bilansem kalorycznym , jak myślicie zacząć "RZEŹBA 2007" Michaila? Mój staż [...]
Witam, Niedawno (miesiąc temu) skończyłem 6 weidera. Od tego czasu sobie trochę odpocząłem i próbowałem również spalić tłuszcz z brzucha. Mogę wstawić zdjęcie na jakim etapie jestem. Chciałbym jednak uzyskać jeszcze lepsze rezultaty. Mógłby ktoś polecić jakieś dobre ćwiczenia ? Myślałem żeby porządnie wziąć się za ABS2 jednak kiedyś to robiłem [...]
[...] prosze o wyrozumiałośc gdybym coś źle zrobil :) Otóż mam taki problem ćwiczę już karate shotokan 4 lata, ostatnio kompletnie nie mam ochoty do ćwiczeń. Zastanawiam się czy dalej chodzić jeszcze na to krate. Ostatnio doszedłem do wniosku ,że to nic mi nie daje sądze ,że gdyby ktoś napadł mnie na ulicy na ni c nie przydały by się el. kata czy coś [...]
